Il nuoto è una attività fisica nella quale una serie
coordinati di movimenti permette all’uomo di galleggiare e spostarsi in acqua.
La pratica del nuoto risale ai tempi antichi; numerose sono
le testimonianza che provengono addirittura dalla preistoria.
Può essere eseguito in piscina, al mare, lago, fiume, ma sempre
in aree sorvegliate da personale specializzato e comunque prestando attenzione
alle condizioni dell’acqua.
E’ uno sport bellissimo, affascinante, salutare ed
impegnativo.
Favorisce una buona condizione di salute e promuove un
benessere psico-fisico.
Il nuoto sviluppa in modo armonioso la muscolatura; spalle
larghe, tronco dritto, fisico snello, muscoli tonici ed allungati sono alcuni
benefici che maggiormente si riscontrano.
Determina un aumento della massa magra ed una riduzionedella massa grassa, uno sviluppo osseo, un’espansione toracica, una miglior
coordinazione motoria e stimola gli apparati respiratori e cardiocircolatori.
E’ considerata un’attività a basso rischio di infortuni;
infatti la densità del corpo umano, quasi simile a quella dell’acqua, ne favorisce il galleggiamento, evitando cosi eccessive sollecitazioni al sistema
muscolo-scheletrico.
Molto consigliato, quindi, come esercizio in fase di
riabilitazione.
Si è notato che la pratica costante del nuoto incrementa la
produzione di endorfine contrastando lo stress, ansie e depressione.
Richiede molta attenzione e concentrazione , sviluppa
la capacità di comprensione , potenzia
l’autostima e la fiducia in se stessi.
E’ considerato uno sport del benessere per eccellenza per i
suoi innumerevole effetti benefici sia dal punto di vista fisico che mentale.
E’ raccomandato a tutti: uomini, donne, giovani e anziani.
Il nuoto è una sport di libertà, immaginazione e creatività.
"Il nuoto è vita".
