Le problematiche psicologiche e gli stress possono causare
tensioni muscolari e quindi andare ad influire la vita quotidiana e la
prestazione fisica
Il corpo umano non scorda nulla di ciò che avviene nella
vita del soggetto.
Se i muscoli sono rilassati le tensioni nervose diminuiscono
e di pari passo, se la mente è rilassata anche i muscoli si distendono.
Appare evidente che insieme ad una allenamento fisico ci
deve essere anche una preparazione mentale:
Per preparazione mentale si deve intendere il raggiungimento
di un benessere psicofisico: star bene con il proprio corpo e con la propria
mente e quindi con se stessi!
Questo è importante non solo per chi fa sport agonistico ma
anche per tutti gli altri, dagli sportivi della domenica, ai dilettanti, al
semplice appassionato.
Costruire una personalità stabile ed equilibrata è davvero importante: saper gestire le emozioni, le situazioni stressanti, i momenti di depressione, l’ansia, la rabbia, il dolore, la sensazione di non farcela, l’esaltazione, la delusione, le insoddisfazioni, i sensi d’inferiorità, i momenti di panico, di disagio, risulta determinante per raggiungere qualsiasi traguardo.
Dietro ogni l’atleta di qualsiasi livello, c’è sempre una persona con le proprie ansie, preoccupazioni, insicurezze, convinzioni, bisogni.
La concentrazione, l’attenzione, la perseveranza, la
motivazione, l'autostima, sono elementi chiave che un atleta/sportivo deve imparare
a controllare e potenziare.
Tanti gli aspetti da tenere in considerazione che possono
influenzare la prestazione in senso positivo o negativo
E’ quindi fondamentale pianificare strategie adeguate per
acquisire una mentalità vincente e sviluppare le proprie potenzialità, onde
favorire un atteggiamento positivo sia nella pratica sportiva che nella vita
quotidiana.
Utile in tal senso pratiche per curare la respirazione, il rilassamento,
l’autostima, la motivazione, la fiducia nelle proprie possibilità.
Una preparazione mentale aiuta a sviluppare una buona immagine di sé, mantiene costante la motivazione, consente di superare i momenti di malessere, permette una gestione intelligente delle proprie energie, favorisce il raggiungimento del successo inteso come la realizzazione degli obiettivi prefissati e, alla prova dei fatti, migliora la prestazione.
