La nostra esistenza è scandita dal movimento fin dai primi
momenti.
Già durante la gravidanza ogni bambino scalcia, fa capriole,
cambia di posizione; ovvero si sta allenando a tutti gli effetti.
Una volta nato incomincia ad assaggiare con la bocca ogni
cosa, gattona, alza le braccia, gioca, inizia a camminare, ad esplorare:
insomma continua il suo allenamento.
L’essere umano è fatto per muoversi e la prima regolare per
vivere bene sarebbe quella di continuare l’allenamento anche durante l’adolescenza
e soprattutto dopo con il passare degli anni.
Purtroppo la sedentarietà, oggi
giorno è una prassi comune ed è anche una delle principali cause di patologie
del nostro secolo sia a livello
cardiovascolare, sia a livello dell’apparato locomotore.
Fondamentale,
quindi, lavorare in prevenzione,
impegnandosi in una condotta di vita più salutare, intraprendere una costante
ed equilibrata attività fisica ed una
alimentazione sana e nutriente.
Non
servono grossi sacrifici, allenamenti stressanti, rinunce difficili da
digerire; essere in forma o in gergo essere “FIT”, non vuol dire essere atleti professionisti o modelle che ammiriamo
nelle riviste o in televisione.
No,
no, non stressiamoci, non dobbiamo arrivare a tanto, l’importante è programmare
una attività fisica costante in base alle nostre esigenze ed il nostro grado di
allenamento; lo scopo è di far ripartire, mantenere e migliorare le nostre
strutture per vivere meglio e più a lungo.
Accanto
a questo è necessario abbinare una sana e nutriente alimentazione che non deve
prevedere chissà quali dettami: basta il buon senso!!!!
Iniziate
ad allenarvi senza stressarvi troppo, non dobbiamo vincere la
maratone….iniziate a mangiare bene ma senza eccessive rinunce, non dobbiamo andare
a fare miss o mister universo e soprattutto non mollate mai!!!!
Un’attività fisica costante e regolare insieme ad una sana e corretta alimentazione dovrebbe rappresentare un comandamento aggiuntivo per chi vuole
essere in forma ed in salute.
Fondamentale
sarà l’atteggiamento da perseguire in quanto quello che è essenziale è la
ricerca di qualcosa che forse abbiamo perso lungo il nostro percorso, ovvero la
capacità di credere in se stessi!!!
Questo
sarà un passo fondamentale per il proprio benessere ed un
ritrovato equilibrio nella vostra vita.
Vi
auguro un buon percorso!!!!
