Nei post
precedenti dedicati alla corsa, (imparo a correre, la corsa), abbiamo
analizzato i benefici fisici di questa attività e il modo migliore per
praticarla.
Ora
analizzeremo il suo risvolto emotivo.
La corsa
è un eccezionale strumento di allenamento sia per il corpo, quanto per la
mente.
La
stragrande maggioranza degli utenti inizia a correre per rimanere in forma, perdere peso, migliorare la salute in generale.
Solo dopo
scopre l’effetto positivo sulla propria psiche.
La corsa
riduce lo stress ed aiuta a scaricare le tensioni ed emozioni negative
accumulate nella vita quotidiana.
Aumenta
la capacità di sopportare la fatica ed il sacrificio, migliorando la nostra
autostima.
Ci fa
sentire positivi, ottimisti, potenzia la volontà e la determinazione.
Incrementa
le funzioni cognitive e riduce il rischio di malattie che caratterizzano la terza e quarta età, combatte la depressione e riduce gli attacchi di panico e
d’ansia, migliora l’attenzione e la concentrazione.
E’
dimostrato un aumento della produzione di endorfine che aiutano a regolare
l’umore, il piacere e la gratificazione.
Migliora
il sonno, l’energia e la nostra vitalità.
Ulteriore
beneficio, per i più attenti , è una presa di coscienza, di consapevolezza del proprio corpo: una forma di meditazione che aiuta a spezzare l’incessante rumore
della nostra mente ricaricando le batterie nervose.
La corsa
è uno strumento straordinario, una terapia eccezionale, un trattamento
meraviglioso per tenere in forma sia il corpo che la mente.
Che
aspetti!!!...Allacciati le scarpe ed inizia a correre!!!!
