Per uno sportivo amatoriale e ancor di più per un
atleta agonista, la capacità di recupero da un allenamento intenso o da una gara è a dir poco fondamentale.
Dopo una
attività fisica energica e vigorosa i muscoli possono essere tesi, contratti,
aver subito piccoli traumi che possono portare a dolori ed infortuni se non
adeguatamente trattati.
Tra i
fattori che influenzano il recupero vi sono la condizione psico-fisica, l’età,
il sesso, l’esperienza di allenamento, l’alimentazione, l’idratazione,
l’integrazione, la qualità del riposo notturno, stile di vita, ecc ecc.
Per i più
scrupolosi un ingrediente indispensabile nel post prestazione è rappresentato
dal massaggio.
Il massaggio
è il trattamento dei muscoli e delle articolazioni attraverso manovre manuali
per favorire un generale rilassamento psicofisico.
Numerose
sono le tipologie di massaggio sia di tipo distensivo che stimolante a seconda
della velocità ed intensità di pressione sulla cute.: muscolare, sportivo,
rilassante, distensivo, drenante, anti-cellulite e cosi via.
Vengono
usati in fisioterapia, nei trattamenti estetici, nella medicina alternativa:
l’obiettivo cardine è il ripristino della funzionalità e la scomparsa di
malesseri prodotti da una attività fisica intensa, dallo stress e dall’usura del tempo.
Molteplici
sono i benefici di una pratica costante: migliora la circolazione sanguigna,
scioglie le tensioni e contratture muscolari, favorisce l’eliminazione di
tossine e il drenaggio dei liquidi, aiuta il sistema immunitario, migliora la
digestione, stimola la circolazione linfatica e gli ormoni del benessere,
incrementa l’escursione articolare, mantiene e rende elastici i muscoli.
Sfortunatamente
non tutti possono permettersi un trattamento costante e duraturo per gli
inevitabili costi, ma al giorno d’oggi una grande concorrenza ha favorito un
abbassamento delle tariffe: bastano infatti circa 20-30-40 euro per un buon
massaggio.
Anche solo
una volta ogni 15 giorni o 1 volta al mese può servire al nostro scopo: è cosi
difficile rinunciare a qualcosa di superfluo e dedicare una piccola parte dei propri averi alla propria
persona, ad un momento di relax ed introspezione, al riacquisto di una
consapevolezza corporea, ad una coccola?
Lo consiglio
non solo per gli atleti ma anche per le persone sedentarie che possono sentirsi
tese, stressate, turbate dalle inevitabile difficoltà della vita odierna, che
portano alla nascita di disturbi e disagi di ogni tipo.
Il nostro
corpo è custode di emozioni, esperienze, memorie di eventi passati, i quali
possono creare tensioni, blocchi energetici, respiratorie, far insorgere
contrazioni muscolari: attraverso una manipolazione profonda, dolce, amorevole,
è possibile avviare un processo di guarigione.
Solo costruendo una base solida potremo ottenere il benessere psico-fisico, per poi affrontare con più grinta, fiducia e ottimismo
ma con la dovuta serenità, le sfide di tutti i giorni in qualsiasi campo: da
quello sportivo, lavorativo, familiare e di relazione.
